Die Sitzgymnastik von Claudia Lüth (Foto oben, zweite von rechts) findet begeisterte Freundinnen. Bis zu 23 „Junge Alte“ kommen Woche für Woche in die EvA, um zu trainieren.
Es ist 9.45 Uhr, und vor der Tür des Begegnungszentrums EvA stehen schon drei Frauen, die darauf warten, dass sich die Türen für die Sitzgymnastik der „Jungen Alten“ öffnen. „Ich dachte zunächst, ich sei noch zu jung für diese Gruppe“, sagt Hedwig. „Aber für mich sind die Übungen wunderbar entspannend.“
Flotten Schrittes kommt Gruppenleiterin Claudia Lüth hinzu und begrüßt die Runde. Eine Teilnehmerin schiebt ihren Rollator in die Ecke, die anderen stellen Stühle auf, im weiten Kreis. Um Punkt 10 Uhr geht es los: Stuhltanz ist angesagt. Zur Musik eines alpenländischen Jodlers werden sitzend die Beine gehoben, die Arme gereckt, die Rücken gebeugt. Zwischendurch steppen alle ganz schnell mit den Füßen auf den Boden. Die flotte Musik und die Bewegung machen munter und verschaffen gute Laune.
Weiter geht es Musikstück für Musikstück. Immer wieder heißt es aufstehen, hinsetzen, wieder aufstehen. Wer das nicht schafft, bleibt einfach sitzen. Jeder übt, so gut er kann. Ein paar Minuten später ist Bewegung im Stehen angesagt. Der Stuhl dient dann als mögliche Stütze und erlaubt es, Balanceübungen zu machen. Lustig wird es, als kleine, mit Sand gefüllte Stoffsäckchen in die Höhe fliegen und geschickt wieder aufgefangen werden müssen.
Spielerisch wird mit all den Übungen die Balance trainiert und Sturzprophylaxe betrieben. Auch Mobilität und Motorik bleiben erhalten, wenn mit sanftem Training Dehnübungen gemacht werden. Alles wirkt fröhlich und anregend. Claudia Lüth hat alle Teilnehmerinnen im Blick. Sie beobachtet Unsicherheiten und gibt Ratschläge. Bis zu 23 Frauen zählt sie an jedem Übungstag.
Minutiös hat sie sich auf ihre Gruppenarbeit vorbereitet und 2021 auf Kosten der „Jungen Alten“ eine Ausbildung zur Seniorentrainerin bei der Europäischen Akademie „Way“ absolviert. Seitdem bietet sie die Gruppe an. Mit großem Erfolg: „Ich erhalte liebevolles Feedback“, sagt sie. „Viele versichern mir, dass sie gerne hierherkommen. Es macht wirklich Freude, diese Stunde anbieten zu können. Und das Beste: Auch bei chronischen Erkrankungen helfen unsere Übungen. Der Arzt hat einer Teilnehmerin bestätigt, dass ihre Werte noch nie so gut waren wie nach Beginn ihres Trainings bei uns.“
Beim Neujahrsempfang der „Jungen Alten“ will Claudia Lüth den ganzen Verein für Sitzgymnastik begeistern. Wie? Das wird nicht verraten und bleibt bis zum 7. Januar 2024 ihr Geheimnis.
Die Sitzgymnastik der „Jungen Alten“ findet donnerstags, ab 10 Uhr, statt. Weitere Informationen bei Claudia Lüth, Telefon: 02446-1359. ush
Claudia Lüth (Mitte) zeigt, wie man sich auf und am Stuhl richtig bewegt.
Fotos: Ulrike Schwieren-Höger
Gemeinsam gut älter werden 
liebe alraune, aus irgendeinem grund war das abo zu deinem blog nicht mehr da. keine ahnung warum? es fiel mir mit anderen blogs auch schon auf, dass plötzlich das abo weg war. hier sehe ich, dass es nur einen follower gibt, insofern hast du vielleicht dieses blog neu angelegt, aber du hattest doch noch ein anderes, oder? dem ich ansonsten immer gefolgt bin. irgendwie bekomme ich keine beiträge mehr von dir angezeigt. würdest du bitte hier als antwort dein anderes blog verlinken, dass ich es neu abonnieren kann? ich wünsche dir ein schönes wochenende, liebe grüße aus berlin
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Liebe Wolkenbeobachterin, wie sehr freue ich mich über Deiene Zeilen. Du hast richtig bemerkt, dass ich schon lange nichts mehr auf mein Blog notiert habe. Irgendwie fehlt mir die Muße, obwohl ich es selbst sehr bedauere, und ich hoffe, die Durststrecke bald überwunden zu haben. Wenn ich mich nicht irre, ist es Dir bis vor kurzem ähnlich ergangen. Diese Seite hier „füttere“ ich für einen tollen Verein, den wir hier in Heimbach gegründet haben. Aber Du hast mich mit Deinen Zeilen daran erinnert, dass ich mir und vielleicht auch anderen Freude machen kann mit Gedanken, die ich auf dem Blog http://www.schwierenhoeger.com veröffentliche. Ich freue mich so sehr, dass Du Abonnentin bist. Ganz liebe Grüße aus der Eifel.
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liebe alraune, lieben dank für deinen lieben kommentar, der mich sehr freut. ich habe, nachdem ich deinen „alten link“ angeklickt habe, gesehen, dass das abo doch noch besteht – dann habe ich deshalb von dir lang nicht gelesen, weil du lang nicht geschrieben hast, wie du erklärst. ja, ich habe auch eine weile im stadtzottel-blog pausiert.
ganz liebe grüße in die eifel! ich freue mich, dass du vielleicht bald wieder dort beiträge im blog postest.
hab ein schönes wochenende! liebe grüße! p.s.: du hattest mir dein buch geschickt und ich … schlechtes gewissen, habe noch nicht damit angefangen, weil mich lesen längerer texte am laptop irgendwie nur schwer bei der stange hält, was nichts über die qualität des buches aussagt, sondern eher darüber, dass ich lieber bücher in der hand halte und lese. ich hoffe, du bist nicht enttäuscht. bei online-lesen brauche ich meist viele anläufe.
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Nein, ich bin nicht enttäuscht. Das ist kein Problem. Wenn Du willst, schicke ich Dir ein Buch. Dann müsstest Du mir Deine Adresse über E-Mail zukommen lassen. Noch mehr liebe Grüße
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