Monat: Oktober 2023

Tanz doch mal mit Deinem Stuhl

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Die Sitzgymnastik von Claudia Lüth (Foto oben, zweite von rechts) findet begeisterte Freundinnen. Bis zu 23 „Junge Alte“ kommen Woche für Woche in die EvA, um zu trainieren.

Es ist 9.45 Uhr, und vor der Tür des Begegnungszentrums EvA stehen schon drei Frauen, die darauf warten, dass sich die Türen für die Sitzgymnastik der „Jungen Alten“ öffnen. „Ich dachte zunächst, ich sei noch zu jung für diese Gruppe“, sagt Hedwig. „Aber für mich sind die Übungen wunderbar entspannend.“

Flotten Schrittes kommt Gruppenleiterin Claudia Lüth hinzu und begrüßt die Runde. Eine Teilnehmerin schiebt ihren Rollator in die Ecke, die anderen stellen Stühle auf, im weiten Kreis. Um Punkt 10 Uhr geht es los: Stuhltanz ist angesagt. Zur Musik eines alpenländischen Jodlers werden sitzend die Beine gehoben, die Arme gereckt, die Rücken gebeugt. Zwischendurch steppen alle ganz schnell mit den Füßen auf den Boden. Die flotte Musik und die Bewegung machen munter und verschaffen gute Laune.

Weiter geht es Musikstück für Musikstück. Immer wieder heißt es aufstehen, hinsetzen, wieder aufstehen. Wer das nicht schafft, bleibt einfach sitzen. Jeder übt, so gut er kann. Ein paar Minuten später ist Bewegung im Stehen angesagt. Der Stuhl dient dann als mögliche Stütze und erlaubt es, Balanceübungen zu machen. Lustig wird es, als kleine, mit Sand gefüllte Stoffsäckchen in die Höhe fliegen und geschickt wieder aufgefangen werden müssen. 

Spielerisch wird mit all den Übungen die Balance trainiert und Sturzprophylaxe betrieben. Auch Mobilität und Motorik bleiben erhalten, wenn mit sanftem Training Dehnübungen gemacht werden. Alles wirkt fröhlich und anregend. Claudia Lüth hat alle Teilnehmerinnen im Blick. Sie beobachtet Unsicherheiten und gibt Ratschläge. Bis zu 23 Frauen zählt sie an jedem Übungstag.

Minutiös hat sie sich auf ihre Gruppenarbeit vorbereitet und 2021 auf Kosten der „Jungen Alten“ eine Ausbildung zur Seniorentrainerin bei der Europäischen Akademie „Way“ absolviert. Seitdem bietet sie die Gruppe an. Mit großem Erfolg: „Ich erhalte liebevolles Feedback“, sagt sie. „Viele versichern mir, dass sie gerne hierherkommen. Es macht wirklich Freude, diese Stunde anbieten zu können. Und das Beste: Auch bei chronischen Erkrankungen helfen unsere Übungen. Der Arzt hat einer Teilnehmerin bestätigt, dass ihre Werte noch nie so gut waren wie nach Beginn ihres Trainings bei uns.“

Beim Neujahrsempfang der „Jungen Alten“ will Claudia Lüth den ganzen Verein für Sitzgymnastik begeistern. Wie? Das wird nicht verraten und bleibt bis zum 7. Januar 2024 ihr Geheimnis.

Die Sitzgymnastik der „Jungen Alten“ findet donnerstags, ab 10 Uhr, statt. Weitere Informationen bei Claudia Lüth, Telefon: 02446-1359.  ush                 

                                                              

Claudia Lüth (Mitte) zeigt, wie man sich auf und am Stuhl richtig bewegt.

Fotos: Ulrike Schwieren-Höger

Weihnachtsbasar am 24. Und 25. November

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Jetzt ist sie bald da, die schöne Zeit: Vor Weihnachten werden die Wohnungen geschmückt und Kerzen aufgestellt. Die Adventszeit verspricht Vorfreude und Behaglichkeit. Wer noch nach Weihnachtsdekoration sucht, wird am Freitag, 24. November, von 14-18 Uhr, und am Samstag, 25. November, von 10-18 Uhr, an der Hengebachstraße 12 fündig: Die Mitarbeiterinnen der „Heimbachhilfe“ bieten dort Sterne, Windlichter, Christbaumkugeln, Nikoläuse, Engel und Bastelmaterial zu äußerst günstigen Preisen an. Kurzum, es gibt Weihnachtsdekoration für jeden Geschmack und Geldbeutel. Kommen Sie und stöbern Sie. Es lohnt sich. 

Spenden für die Weihnachtsaktion

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Auch in diesem Jahr möchte die „Heimbachhilfe“ im Verein „Die jungen Alten Heimbach e.V.“ dazu beitragen, dass alle Familien in unserer Stadt das Weihnachtsfest festlich feiern können. Wie in den letzten Jahren bittet die „Heimbachhilfe“ deshalb um Spenden, die in Warengutscheine verwandelt werden und kinderreichen Familien, aber auch Alleinerziehenden und Rentnerinnen und Rentnern mit kleinem Budget zugutekommen

Das Spendenkonto lautet:
Volksbank Heimbach, DE41 3706 9342 5104 9350 11

Bitte bei einer Überweisung das Kennwort „Weihnachtsaktion“ angeben!

Zahlreiche Heimbacher Geschäfte beteiligen sich an der Weihnachtsaktion. Hier können die Gutscheine, bei deren Verteilung das Sozialamt der Stadt hilft, eingelöst werden.

Weitere Informationen bei Inge Wergen, 02446-3471, Marianne Schimang, Telefon: 3786 und Marja Schöller, Telefon: 02446-91010.

Karneval in der Heimbachhilfe

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Der 11. Im 11. steht kurz bevor. Wer das jecke Treiben mitmachen möchte, findet in der „Heimbachhilfe“ schönes Zubehör. Für Clowns und Co. gibt es lustige Klamotten, die schon beim Anschauen Spaß machen. Da kann zum Karnevalsauftakt nichts mehr schiefgehen.

Außerdem im Angebot:

  • Kleidung für Sie und Ihn
  • Schuhe
  • Kinderkleidung in großer Vielfalt
  • Puppenwagen
  • Kinderspielzeug
  • Küchengeräte

Die „Heimbachhilfe“ im Verein „Die jungen Alten Heimbach e.V.“ an der Hengebachstraße 108 ist montags von 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr und donnerstags von 14.30 bis 17.30 Uhr geöffnet. Telefonisch ist die Einrichtung erreichbar über Inge Wergen, Telefon: 02446-3471, Marianne Schimang, Telefon: 3786 und Marja Schöller, Telefon: 02446-91010.

Meditationsabend – Alles ist Klang-Bad

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„Nada Brahma – die Welt ist Klang“, hieß eine erfolgreiche Sendereihe, die den Musiker Joachim-Ernst Berendt berühmt gemacht hat. Er war davon überzeugt, dass das Ohr der Weg ist, um die Welt zu verstehen und trug Musik aus aller Welt zusammen, um dies zu beweisen.

Am Montag, dem 11. Dezember, 19 Uhr, geht es in der EvA auch ausschließlich ums Hören. Im Rahmen ihrer Meditationsabende präsentiert Caroline Lauscher mit „Alles ist Klang-Bad“ eine Innenweltreise mit dem Musiker und Klangtherapeuten Waskhar Schneider. Er lädt uns ein, den Strom der Gedanken ruhen und den Alltag hinter uns zu lassen. Für die Dauer von ca. 90 Minuten umhüllen uns die Klänge von Instrumenten und Gesängen unterschiedlicher Traditionen und aus dem Reich der Fantasie. Sie fliessen in uns ein, füllen uns an. Gehalten durch achtsames Spiel der Instrumente öffnet das Klangbad einen Raum, in dem Transzendenz erfahren werden kann. Wir „schweben“ in dem vorbewussten Raum zwischen Wachsein und Schlaf.

Zu hören und zu erfahren gibt es die live gespielten Klänge von Gong und Handpan, Klangschalen, dem Didgeridoo, Maultrommeln, Kalimba, Monochord, Shrutibox, Flöten, Schlitztrommel, Rahmentrommel, Oberton- und Kehlgesang, Regenring und diversen Kleinpercussion-Instrumenten. Das Klangbad schließt mit einer meditativen Stillephase ab.

Waskhar Schneider spielt seine Instrumente mit großer Hingabe, gekonnt und inspiriert. Er bietet seine Arbeit in Gruppen und auch in Einzelsitzungen an.

Der Eintritt zum Klangbad ist frei. Spenden sind willkommen. 


Das „Alles-ist-Klang – Klangbad“ ist eingebettet in die Meditationsreihe von Caroline Lauscher. Die Termine: Montag, 30. Oktober, 13. und 27. November,
11. Dezember („Alles-Ist-Klang – Klangbad“) und 18. Dezember und 15. und 29. Januar 2024, jeweils um 19:00Uhr im Begegnungszentrum EvA (Am Schönblick).

In wohltuender Stille

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Eine große Kerze, umgeben von gelbem Tuch stand im Mittelpunkt. 16 Frauen hatten sich darum versammelt, um der ersten Meditationsstunde von Caroline Lauscher (zweite von links) zu folgen. Die Künstlerin hat sich selbst lange Zeit in Workshops unterrichten lassen und bietet nun als Beiratsmitglied der „Jungen Alten“ Meditationskurse an. Unter dem Motto „Wenn ich nicht nach innen gehe, gehe ich leer aus“ lud sie am ersten Abend zu einer Achtsamkeitsübung und zu zwei Meditationen ein. Einige Teilnehmer brachten Erfahrungen auf dem Weg zur Innerlichkeit mit. Für andere war es völliges Neuland. „Meditation und Achtsamkeit sind Wege, den Geist zu beruhigen, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit herzustellen“, sagte Caroline Lauscher und zelebrierte eine anregende Stunde in wohltuender Stille.

Die Meditationstreffen von Caroline Lauscher finden alle 14 Tage montags um 19 Uhr in der EvA am Schönblick statt. Ihr zur Seite steht Tanja Rongen. Das nächste Treffen ist am 30. Oktober.

Ein Tag im Spieleland

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Was könnte für Kinder schöner sein, als einen Tag in einem Spieleparadies wie Bubenheim zu verbringen? Der Nachteil: Der Eintritt ist teuer, und der Weg nach Nörvenich für Heimbacher Kids nur mit dem Auto möglich. Nicht alle Familien können sich einen solchen Ausflug leisten.

Die „Heimbachhilfe“ im Verein „Die jungen Alten e.V.“ wusste Abhilfe: Sie lud Kinder und ihre Eltern ein, und die Vorsitzende Hilde Amrein nahm das Angebot von Miguel Garcia an, der einen preiswerten Bus zur Verfügung stellte und die Ausflügler ehrenamtlich nach Bubenheim fuhr. Mit von der Partie waren auch die Leiterin der Heimbachhilfe, Inge Wergen, Ursula Küpper, Claudia Lüth und der Jugendbeauftragte der Stadt Heimbach, Dirk Boltersdorf.

Im Spieleparadies zogen viele zur Riesenrutsche, zum Golfspiel oder auf den Wasserspielplatz im Outdoorbereich, andere vergnügten sich am Klettergerüst oder an den Spielgeräten und am Trampolin in den Sälen. Jede Familie hatte ein Picknick dabei. Und zum Schluss gab es ein leckeres Eis für alle Kinder.

Die Kosten für den Ausflug trug die „Heimbachhilfe“, und die Mitarbeiterinnen freuten sich, dass es ihnen gelungen war, einen erlebnisreichen Tag zu organisieren.                       ush

Fotos: Hilde Amrein und Inge Wergen

Mit Humor und viel Gefühl

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„Syl & Dan“ nennen sich Sylvia Noel und Daniel Wiegand. Die Musik hat beide verbunden, so eng, dass sie nicht nur auf der Bühne als Paar durchs Leben tanzen. Im Zentrum steht immer ein harmonischer Song, der sich mal in Richtung Pop, mal in Folk, Rock oder Chanson bewegt. „Syls“ Querflöte verleiht den Liedern eine Portion Klassik. Aber auch vor jazzigen Elementen und Funk macht das Duo keinen Halt, so dass eine wahrlich einzigartige Mischung entsteht. Zwischen den Liedern zeigen die Beiden, dass mit Humor und Spontanität, das Leben einfach und leicht sein kann.

Schöne Herbstkleidung gefällig?

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In der Heimbachhilfe ist jetzt schöne Herbst- und Wintergarderobe für Kinder und Erwachsene im Angebot. Kinderkleidung gibt es ab Größe 50-174.  Auch Nachtwäsche, Bademäntel, Schals und Handschuhe können preiswert gekauft werden.

Außerdem im Lädchen:

  • Ess-  und Kaffeeservice
  • Dampfgarer
  • Filterloser Staubsauger
  • Minibackofen
  • Internetradio und vieles mehr

Achtung: Bitte keine Sommerkleidung mehr abgeben.

Die „Heimbachhilfe“ im Verein „Die jungen Alten Heimbach e.V.“ an der Hengebachstraße 108 ist montags von 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr und donnerstags von 14.30 bis 17.30 Uhr geöffnet. Telefonisch ist die Einrichtung erreichbar über Inge Wergen, Telefon: 02446-3471, Marianne Schimang, Telefon: 3786 und Marja Schöller, Telefon: 02446-91010.